Ein kostenloser Plan mit Laufen & Gehen, der mit dir wächst, Tage, die sich nach deinem Schlaf richten, und Buddy, ein freundlicher Coach, der dich durch jeden Lauf begleitet. Gemacht für deinen allerersten Lauf.
Kostenloser Plan. Eine E-Mail zum Start, kein Spam.
Hi! Ich bin Buddy. Bereit für eine lockere Runde?
Zwölf Wochen für echte Einsteiger, drei Trainings pro Woche. Das Laufen wird jede Woche etwas länger, die Gehpausen kürzer, so fühlt es sich nie wie eine Wand an. Eine Woche verpasst? Der Plan holt dich sanft zurück. Du läufst schon? Wähl 5 km, 10 km, eine Gewohnheit oder einfach Wohlfühlen.
Die Einheit wie geplant.
In der App kommt das aus Schlaf, Ruhepuls und HFV in Apple Health und daraus, wie sich deine Läufe angefühlt haben. Kostenlos, wie der Plan.
Zieh durch die Wochen. Der echte Plan „Erste 5 km“, so wie die App ihn erstellt. An Tagen, an denen dein Körper weniger will, wird das Training leichter.
PlusMit Plus erklärt Buddy nach jedem Lauf jede Änderung und vergleicht Schlaf und Ruhepuls deiner Woche mit deinen üblichen Werten.Plus ansehen
Buddy kennt deinen Plan, deine Läufe und deinen Schlaf und spricht mit dir wie ein Freund, der selbst läuft. Frag alles, jederzeit, in deiner Sprache.
BuddyBeispielgesprächMit dem ersten Lauf in Buddy bekommt jeder eine Mitgliedsnummer, gezählt ab Nr. 1. Sie gehört dir für immer, geht nie an jemand anderen, und die frühesten Nummern kommen mit seltenen Buddys.
Tipp auf eine Karte, um ihre andere Pose zu sehen.
Buddy liest die letzte Nacht aus Apple Health und vergleicht sie mit deinem eigenen Normalwert, nie mit dem von anderen.
Das heutige Training, deine Woche und dein Wasser auf der Watch, mit Komplikationen für dein Zifferblatt. Starte einen Lauf per Doppeltippen und spür jeden Wechsel zwischen Gehen und Laufen am Handgelenk.
Plan, Läufe, Sprachansagen und Apple Health sind nie hinter einer Paywall. Buddy Plus bringt mehr Buddy für alle, die das möchten.
Für alle Läufer, immer
Optionales Abo, mit kostenlosem Probezeitraum
Geplante Startpreise in US-Dollar. Der App Store zeigt dir deinen Preis in deiner Währung.
Buddy ist so gebaut, dass das Persönlichste dein iPhone nie verlässt.
Gesundheitswerte und deine Antworten zu deinem Körper bleiben auf dem Gerät. Chats und was Buddy sich merkt, werden nur auf deinem iPhone gespeichert.
Buddy nutzt, wo es geht, Apples Modell auf dem Gerät. Cloud-KI ist optional und bekommt nur kurze Zusammenfassungen, nie Rohdaten.
Melde dich nur mit Apple oder Google an, wenn du deine Mitgliedsnummer auf jedem iPhone haben möchtest.
Deine Gesundheitsdaten werden nie für Werbung genutzt, nie verkauft und nie an Datenhändler weitergegeben.
Volt ist kostenlos. Sieben weitere Designs, Looks für Buddy und App-Symbole gibt es mit Buddy Plus, und du kannst jedes davon ausprobieren, bevor du dich entscheidest.
Die ganze App, Buddys Notizen und seine Antworten kommen in deiner Sprache. Tipp auf eine Sprache, um die Auswertung desselben Laufs darin zu sehen.
Dinge, die dir erst auffallen, wenn eine andere App sie nicht hat.
Running Buddy wächst weiter. Das ist schon unterwegs.
Lockere Gruppenläufe und Lieblingsstrecken von Läufern in deiner Nähe, Stadt für Stadt.
Fotografier dein Laufoutfit, und dein Buddy trägt es: dein Hoodie, deine Schuhe, dein Stil.
Eine kurze Routine für Hüfte und Rumpf zweimal pro Woche, angeleitet von Buddy, damit sich deine Beine wohlfühlen.
Fahrten mit derselben Sorgfalt wie Läufe: leichtere Tage, wenn du sie brauchst, Erholung aus Apple Health und Buddy im Ohr.
Pläne für zügiges Gehen für alle, die noch nicht bereit fürs Laufen sind, mit denselben Meilensteinen und demselben Buddy.
Running Buddy für Android-Smartphones, direkt nach dem iPhone.
Deine Frage ist nicht dabei? Schreib an support@runningbuddy.app, und ein echter Mensch antwortet.
Ja, genau dafür ist es gemacht. In der ersten Woche läufst du jeweils eine Minute, mit Gehpausen dazwischen. Gehpausen sind kein Schummeln, sie sind der Plan.
Bald, zuerst für iPhone und Apple Watch, danach für Android. Trag dich unten auf dieser Seite in die Warteliste ein, und wir schreiben dir am Tag des Starts.
Nein. Ein iPhone mit iOS 26 reicht. Eine Watch, AirPods mit Herzfrequenzmessung oder ein Brustgurt verraten mehr über deine Läufe und deine Erholung.
Nein. Buddy vergleicht deine Werte mit deinem eigenen Normalwert und schlägt einen leichteren Tag vor, wenn etwas auffällt, stellt aber nie Diagnosen. Wenn dir etwas wehtut oder du dich nicht wohlfühlst, ruh dich aus und sprich mit einem Arzt.
Englisch, Arabisch, Chinesisch (vereinfacht und traditionell), Französisch, Deutsch, Indonesisch, Italienisch, Japanisch, Koreanisch, Portugiesisch, Russisch, Spanisch, Thai und Vietnamesisch. Buddy antwortet in der Sprache der App.
Plan, Läufe, Sprachansagen und Apple Health sind kostenlos, und zwar für immer. Buddy Plus soll $7.99 im Monat oder $49.99 im Jahr kosten, mit 7 Tagen gratis zum Testen; der App Store zeigt dir den Preis in deiner Währung.
Nichts geht kaputt. Ein verpasster Lauf wartet einfach auf deinen nächsten Lauftag, und nach einer Pause von einer Woche oder mehr führt dich der Plan behutsam wieder hinein.
Wenn dein Gerät seine Daten an Apple Health sendet, kann Buddy sie nutzen: Läufe, Schlaf und Puls. Unter „Geräte und Apps“ in deinem Profil siehst du, was jedes Gerät sendet.
Ja. Der Laufband-Modus funktioniert ohne GPS, und der Lauf wird in Apple Health als Indoor-Training gespeichert.
Auf deinem iPhone. Unser Server speichert nur ein anonymes Konto, deine Läufernummer und was du uns selbst schicken möchtest, und du kannst das jederzeit in der App löschen.
Hinterlass deine E-Mail-Adresse, und wir schreiben dir am Tag des Starts. Wähl aus, worüber du sonst noch hören möchtest.
